文丨乐约健康
小腿抽筋可能是缺钙了，要补钙；
孩子头上有枕秃是缺钙了，要补钙；
老人腿脚不灵活了，要补钙……
补钙，人生各个阶段都脱不了面临“补钙”，大家往往通过观察身体看是不是缺钙了，然后决定要不要补钙，但有一种缺钙往往被人们忽视——
药源型缺钙！
所谓“药源型缺钙”是指正在服用的某些药物会引发体内矿物质代谢紊乱，进而导致钙等营养素流失或缺乏。
日常生活中，有4种药最可能缺钙，都是什么呢？跟着乐约健康（ID：leyijk）往下看???
激素类药物
代表药物：地塞米松
避孕药（孕激素和雌激素）
地塞米松等糖皮质激素类药物会加速钙等营养素的代谢，进而导致缺少的状态。
口服避孕药中的孕激素和雌激素会影响骨密度，长期服用有可能致骨质疏松。
如果你长期使用这些药物，初选腰腿疼症状，排除风湿、骨质增生等因素，要考虑到缺钙的可能性。
抗结核药物
代表药物：异烟肼、利福平、利福定
这类药物中的某些成分会与钙离子发生络合反应，降低钙的吸收。因为结核病患者往往需要长期服药，所以很容易因服药导致低血钙症。
需要注意的是，这些药物和钙剂的服用时间最好间隔2个小时左右，而不要同时服用。
抗惊厥/癫痫药
代表药物：苯妥英、苯巴比妥
这类药物能够影响消化道对钙的吸收，引起骨质疏松。医生可能会建议那些需要长期服用抗癫痫药的患者，在用药3～4个月后补充外源性钙剂和维生素D。
肝素
肝素是一种注射剂，常用于心血管手术中。很多研究证据已经证明，长期大量应用肝素治疗疾病可引起骨质疏松症。
不过，作为临床应用的处方药，医生会控制剂量，将影响控制到最小。
补充！
最好的补钙食物到底是什么？
人体90%的钙存在骨骼中，其它的分布在细胞和血液内，钙的存在对骨骼和牙齿的形成、肌肉收缩、凝血、正常心率等起着重要作用。
一个成年人正常每天需要摄入mg~mg的钙。轻微的缺钙不会引起任何症状，严重缺钙则可能导致肌肉疼痛、痉挛、心律不齐、记忆力下降等症状。
说起补钙，大多数人想到的都是食疗。食物中，芝麻酱含钙量最高，但这毕竟不是每天都会吃到的食物，所以乐约健康（ID：leyijk）推荐一些更常见的补钙食物：
牛奶，每天早餐喝一杯，满足一天；
豆制品，如老豆腐、豆腐干、千张豆腐；
坚果，包括榛子、松子、核桃等；
鱼、虾、虾米、贝类等水产品；
深绿色的叶菜，如菠菜、油菜……
当然，要记住，如果缺钙严重，除了食疗，更直接的办法是在医生指导下服用钙剂哦！
*图片来源网络，侵删
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