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女性卵巢健康，人会格外年轻，教你保养卵巢的小妙招对于女性来讲，永葆青春是一个触不可及的梦。没有女人不希望自己永远年轻，但是衰老却不会给任何人留情。没有人能够留住岁月，只是可以减缓岁月的脚步。
女性保养的过程当中，比较注重的就是面部还有身材。但实际上，年轻是由内而外的，只注重表面的话，不会有太大的效果。所以，保养身体内脏器官，成了重中之重。
认识卵巢
卵巢是女性的性器官，是发育和成熟卵泡的场所，卵巢细胞可以分泌雌激素和孕激素，对促进女性性征的形成、维持一定的性欲都有着重要的作用，如果一个女性把两侧卵巢切除，很快就可以进入更年期，出现衰老的表现，所以卵巢是女性最重要的腺体。
在卵巢内卵子发育成熟以后可以排出进入输卵管，这时候如果和精子相遇，就可以发育成为受精卵，受精卵进入子宫可以在子宫内膜上着床，就可以孕育出新的一代。如果因为一些原因长期接触射线或因疾病接受放化疗等，就容易损伤卵巢，可能会出现卵巢早衰的现象。
如何保养卵巢
饮食调理
1、可以适当多吃富含维生素E的食品，比如豆类，含有天然的大豆异黄酮对卵巢很好。还有黄豆、黑豆，其中黑豆是含有植物雌激素最高的豆类。
、野葛根，野葛根富含的异黄酮能模拟人体雌激素，在欧美以及日本保健领域很受重视。
3、可以服用维生素C、维生素E和胡萝卜素，可以有效的延缓衰老。
4、山楂，含有山楂酸、脂肪分解酸、柠檬酸，有扩张血管、改善微循环、降低胆固醇的作用，建议饭后服用。
5、鱼、虾等低脂的优质蛋白质和低脂的乳制品，对于卵巢保养也很好。
6、多吃含叶酸的食物--增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74％，至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
7、来月经时多补铁--月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，让卵子更有活力。
少吃止痛药
经调查显示，女性在5-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7％。止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
养成正常的生活习惯
坚持锻炼、增强体质、戒烟、戒酒；振奋精神，避免情绪消极化，尽量要保持心情的舒畅，不要给自己太大的精神压力；避免久坐，久坐姿势直接导致盆腔生殖器官卵巢的血液微循环障碍，阻碍卵巢组织的营养供给，所以尽量不要久坐；
避免熬夜，尽量保证有规律的作息时间。以上这些都可能会影响卵巢的功能。
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