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子宫脱垂按照严重程度可以分为三度，像徐州大妈这样子宫完全脱出到阴道口以外的属于三度子宫脱垂。跳广场舞只是诱因，真正的原因是盆底肌肉或骨盆韧带出现松弛和损伤。

盆底肌肉损伤的原因包括：分娩损伤以及产后康复不佳；长期便秘、慢性咳嗽、站立、蹲位以及举重等导致的腹压增加；盆底肌肉发育不良以及老年退行性变。

盆底康复可以通过训练（如缩肛运动、凯格尔运动、阴道哑铃等）、生物电刺激等物理治疗以及手术治疗实现。各大非医疗机构主要集中在物理康复，但效果并没有宣传的那么好。

郭煦

医院体检中心主治医师

（点击查看视频，即刻了解真相）

近日，徐州60岁大妈跳广场舞子宫脱垂的新闻让很多人大吃一惊，经过医生询问，大妈说以前也掉下来过，不过没有这么大，这次可能是自己跳舞跳的太嗨了，竟然整个都掉下来了。

子宫为什么会脱垂？真的是跳广场舞导致的吗？

一、什么是子宫脱垂？

子宫属于盆腔脏器，正常情况位于女性的骨盆腔之内。当子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫完全脱出于阴道口以外，就是子宫脱垂了。

根据子宫脱出的大小，子宫脱垂可以分为三度。子宫脱垂程度不同，表现也不一样。

一度脱垂患者一般没有明显的自觉症状。二度脱垂患者可能会出现腰酸、下坠感，在走路、排便、用力时，可能会感觉到有块状东西脱出到阴道口以外。这种脱垂早期在平卧的时候可以自己回去，严重者可能需要用手回纳，有的甚至用手也塞不回去。如果子宫长期脱在外面，就会因摩擦出现溃疡、出血、感染等问题。

像徐州大妈这样子宫完全脱出到阴道口以外的属于三度子宫脱垂。三度子宫脱垂除了上面的症状外还可能伴有小便排不出的问题。

二、子宫为什么会脱垂？

徐州大妈子宫脱垂，真的是因为广场舞跳的太嗨了吗？

其实跳广场舞只是诱因，并不是子宫脱垂真正的原因。通常情况下，子宫在盆腔内处于正常的位置，受到盆底肌肉以及骨盆韧带的支撑和牵拉，一旦盆底肌肉或骨盆韧带出现松弛、损伤，子宫就会脱离它原本的位置。

具体原因包括：

分娩损伤：绝大部分的子宫脱垂都是由于分娩过程中的损伤以及产后康复不佳导致。

女性在怀孕期间由于胎儿、羊水、胎盘等重量持续压迫盆底肌肉，导致肌肉逐渐松弛，如果在分娩的过程中产程过长、难产、产后过早的参加重体力劳动，盆底肌肉受损加重，并且难以修复。生育多胎的女性更容易出现子宫脱垂以及子宫前后壁脱垂等问题。

长期腹压增加：除了生孩子以外，长期的便秘、慢性咳嗽、站立、蹲位以及举重等等，都可能导致腹压增加，子宫下移。

盆底肌肉发育不良以及老年退行性变：有些子宫脱垂的人就是因为先天性的盆底肌肉发育不良所导致，而老年女性，因为激素水平下降，盆底肌肉萎缩退化，更容易出现子宫脱垂或者脱垂的程度加重。

三、盆底康复机构靠谱吗？

子宫脱垂不仅可能会出现尿失禁、腰骶下坠等不适，还可能由于阴道松弛影响夫妻生活。很多产后女性都希望通过各种方式减少分娩对身体的改变。适应这些需求，五花八门的产康机构也应运而生。

通常情况，盆底康复主要包括训练（如缩肛运动、凯格尔运动、阴道哑铃等等）、生物电刺激等物理治疗以及手术治疗。各大非医疗机构主要集中在物理康复这一块。

以生物电刺激为例，这个方法主要是通过刺激盆底肌肉的敏感性，增加肌肉弹性，从而改善盆底肌肉的松紧度。医院的产后康复科，使用阴道电刺激探头进行产后康复训练。

很多非医疗机构的产后康复仪使用的不是阴道探头，这会减少对盆底肌肉的直接刺激，也会使治疗效果大打折扣。还有些机构打出徒手盆底康复的招牌，但并不是纯手工就一定更好，尤其是在产后康复这一块，想单纯通过手对肌肉的局部按摩来改善盆底肌肉损伤，效果并不会比常规的物理治疗更理想。

其实物理治疗也只是辅助性的改善盆底肌肉功能，更重要的是自己坚持锻炼。如果你能够每天坚持，自己在家做凯格尔运动，效果会更好。

附“凯格尔运动”简易版（图片来源：wikihow）

1、小便时突然憋住找到盆底肌肉。

2、紧缩骨盆肌肉，保持五秒钟。

3、放松肌肉，保持10秒钟。

4、重复练习10次。

本文编辑：yhxi

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维护盆底功能是每一位女性都需要养成的良好习惯。对于绝大部分生过宝宝的女性来说，都建议去专业的医疗机构接受盆底功能评估，在专业医师的指导下进行盆底康复训练哦。

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