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小月子吃什么好恢复身体?怀孕生子坐月子是每一个妈妈必经之旅，每一个母亲都希望腹中的宝宝能够安全地来到世界上，但是幸运之神并不会平等地眷顾每一个孕期的妈妈，因为自身体质或者胎儿发育等其他各种因素的影响，不少妈妈自然流产或者选择人工流产，虽然跟十月怀胎的旅程不同但是流产之后子宫、卵巢也要经历复旧的过程，坐小月子跟坐月子一样都是必须的，子宫恢复得好才能为下一次怀孕打好基础。

小月子饮食注意事项

（1）做小月子也需要加强营养，均衡饮食。

（2）做小月子需要注意补铁，流产手术失血量较大，因此需要注意补铁补血。

（3）做小月子时不要吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、西瓜等。

（4）做小月子时，女性身体非常虚弱，此时要摄入足量的蛋白质，增强自身的免疫力，促进伤口的早日恢复。常见的蛋白质含量丰富的食物有鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等。

（5）做小月子时，应避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、胡椒、姜等，这类食品易刺激子宫，增加月经量。卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激素、改善孑宫血流情况，促进孑宫腺体及血管增生，通过增加孑宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善孑宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题。

人流后为何一定要做小月子

1使身体恢复如初

人流后女性的子宫受损重，需要一定时间的疗养和恢复，产后的护理尤为重要，若因细菌感染引起发炎，易患上子宫内膜炎、宫颈炎、y道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞等疾病，如果不注重调养，健康就可能从此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕。

不管医学条件再发达，人流后都会导致女性激素紊乱、身体功能衰退等一些肉眼无法明显看到的伤害，如宫腔粘连、积血、子宫穿孔等。

PWRH密集修复，可曾加授损皮肤组织新生能力，具有帮助伤口恢复，增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加子宫壁间质的密度以及子宫的弹性。促进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生，紧致收缩，增强细胞功能活性，新嫩细胞再生，内分泌正常，从而导致流浐及产后子宫更好得到恢复。

另外，女性做完人流手术后，会排出恶露，不超过一周就能排干净，如果持续性流血，医院做彩超，明确宫内是否有残留的胚胎组织，如果出血量较多，需及时清宫。

小月子"要休息多久?

休息至少三天，一至两周

一些人流广告信誓旦旦："今天做人流，明天就上班。"别盲从!人流后不注意休息，可能引起感染。对于大多数女性来说，人流是件不光彩的事，有的为掩人耳目，有的自恃年轻体壮，她们人流后，不加以休息，便马不停蹄地上班、上课。后果是什么?　出血时间延长，细菌入侵，引起宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病，可能留下不孕后患

年数据显示，我国比西欧因流产后导致的妇科疾病高出9倍之多，在欧洲流产后综合修复营养，通过PWRH中的38项黄金配比营养其中富含种营养和微量元素，其中活性成分项通过血液、细胞滋养到女性生殖系统及全身病灶，通过非药物和手术的方法，预防了妇科疾病的发生，同时也提升了流产后健康再孕的机率！

这是因为，正常的分娩是瓜熟蒂落，人流是把瓜从枝蔓上硬生生地拧下来。人流强制终止妊娠，除了会给子宫内膜造成一些损伤外，还会带来生殖内分泌系统的改变。因此，人流后应当静养，帮助身体修复。因此，一般来说，"小月子"要坐足两周，医院复查子宫恢复情况，如果恢复的好就可以工作啦，但是注意工作强度不能太高。而恢复得不好的就更应该要注意，在一个月内都要休息好。

小月子子宫修复是重点

由于频繁的宫腔操作史、感染及部分药物的使用，子宫内膜损伤的发生逐渐增多，特别是子宫肌瘤剔除，子宫内膜炎或反复流产后清宫等导致的子宫内膜基底层破坏，造成子宫内膜重度损伤，再生修复困难常引起子宫前后壁之间纤维瘢痕和粘连的形成。有研究表明，近三分之二的胚胎种植失败是由于内膜因素所致而宫腔粘连又是内膜所致不孕中主要、难解决的一个病因。这一系列的原因导致子宫损伤的修复期正常是3个月。

PWRH修复人工流产后子宫内膜的临床研究

[摘要]目的探讨口服PWRH对人工流产后子宫内膜修复的可行性。方法选择拟实施人工流产患者98例，随机分为观察组和对照组，每组49例。

两组均给予抗感染及其他对症治疗，在此基础上，观察组在术后立即给予PWRH常规用量口服，对照组给予安慰剂（淀粉片）1片口服1次/d。观察2组情况及月经情况；B超检查2组子宫内膜厚度、术后并发症；免疫组化法测定2组血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）。

结果观察组在术后月经出现持续时间、出血量月经出现时间及量、子宫内膜厚度、术后并发症方面均优于对照组，2组比较均有显著性差异（P均

结论PWRH能有效恢复月经周期，增加子宫内膜厚度及防止并发症，并可以增强VEGF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVD，使子宫内膜得到修复。

小月子"期间能过性生活吗?

坐小月子，1个月内是绝对禁止性生活的。

因为女性在流产后，子宫尚未完全恢复，子宫颈的黏液栓还未形成，不能阻止细菌入侵，进行性生活的话很容易导致细菌感染。

同时，子宫内膜呈创伤状态，过早同房会导致上行感染或出血，容易引发一些妇科炎症。　此外，人流后想要再次怀孕，应隔半年左右;自然流产再孕的，应隔一年;高龄女性，可适当提前。

要注意加强营养

与分娩后加强营养一样，流产后也应重视饮食的补给，这一点非常的重要。血，流产过程中肉给，这一点非常的重要。这有利于身体的快速更正观念流产不是件丢人的事

很多已婚女性都在职场中忙碌，很不情愿因为流产的事情而耽误工作；或者因为害羞而难以启齿，害怕别人知道自己的隐私。所以有的女性流产后，只休息两三天，甚至不休息，马上又返回工作岗位。其实，因为隐私难以说出口，而放弃休息的想法是很不可取的，首先自己的观念要端正，流产对女人来说就跟生孩子一样，不是什么丢人的事；再说身体是自己的，仅仅因为怕别人知道而耽误休息，那样做得不偿失；与工作比起来，自己的身体才是革命的本钱！