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重启美好

产后该如何恢复？

妈妈们看过来！

盆底肌修复

怀胎十月，一朝分娩。我们的盆底肌肉群犹如一张“吊网，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

但是在女性怀孕妊娠期间，随着胎儿的慢慢长大，盆底受到越来越多的挤压，变得松弛。一旦这张”网“弹性变差，”吊力“不足，便会导致”网“内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。盆底肌在一段时间内，有一定自愈能力，但如果放任不管，无法恢复到正常水平。

产后疾病有一个潜伏期，有的早有的晚，有些妈妈在怀头胎的时候，并没有在意，到了二胎的时候，症状显现并加重了。盆底肌肉受损严重，得不到复原，就必须要做手术切除。

盆底肌修复就是帮助我们前期做一个预防和治疗，避免后期出现这类严重症状。

为什么选择丹山产后康复中心？

1.由专业产后修复医生根据个人体质症状，提供专业指导意见，帮助宝妈快速恢复。

2.采用先进盆底综合治疗系统，运用肌电反馈+生物反馈原理，先评估再治疗，针对性治疗方案，效果更显著。

3.医护人员陪同操作，安全放心，一人一探头，卫生有保障。

ps:设备治疗对人体是没有任何伤害的，不会像药物和手术治疗对人体造成损伤。

适宜人群：

产后妇女42天常规盆底肌肉锻炼

各种尿失禁尿潴留

轻、中度子宫脱垂，阴道膨出

阴道松驰、阴道痉挛、性生活不满意者

反复阴道炎、尿路感染患者非急性期

泌尿生殖修补术辅助治疗

ps:只要有过性生活的都可以进行盆底肌检测和治疗，只是损伤程度不一样，生过孩子的对盆底肌一定是有损伤的。

产后42天到半年以内是黄金期，6个月到12个月是理想期，12个月到18个月是恢复期！

注意事项：1.心脏装有起搏器的，癫痫的，精神异常的，重度高血压患者不允许做治疗和检测。2.经期和恶露期、阴道有出血不允许做治疗和检测。3.宫颈糜烂和严重阴道炎的建议治疗后做盆底肌治疗和检测。3.做完盆底肌治疗后注意不要做重体力劳动，熬夜，不要久蹲。上环、玩手机、戴首饰的不影响做治疗，可以同房，可以正常饮食生活。

月子发汗

月子发汗，相信很多宝妈都已经有所了解了，女人在生产过程中骨缝及筋脉大开，加上生产时耗费了大量的气血及体力，元气尚未恢复，抵抗力会下降很多，因而月子期间，寒湿暑热风邪六毒很容易侵入体内，加上孕期及产后垃圾毒素堆积在体内，如果不能将这些寒湿毒素等排出体外，那就为以后的健康埋下了隐患，形成月子病。

月子病潜伏期很长，有的人在满月后就开始显现，有的人则一年、两年后显现症状，还有的会在十几年后显现出来。月子病俗称“不死的癌症”，给广大的妈妈们带来了难以治愈的病痛，所以一定要做满月发汗，及时排除身体里积聚的寒气，预防及调理月子病。

为什么选择丹山产后康复中心？

中医辨证论治，区别于传统发汗法，个性化配药更有针对性，中医专家根据每位新妈妈的体质和症状不同，配制产后发汗方，进行更加科学正规的指导，可有效清血排毒、祛除风寒湿邪，避免乳腺疾病，促进子宫恢复并有减肥瘦身、美容祛斑的功效。

满月发汗适用人群：

*所有满月产妇*已有月子病者*流产及引产者*产后想恢复身材者*风湿、关节炎、老寒腿及湿寒重者

腹直肌修复

对于怀孕前身材苗条的妈妈来说

谁也无法面对产后松松垮垮的肚子

原本期待着产后能够快点恢复身材

没想到坐起来的时候肚子上赘肉是耷拉的

躺下去的时候肚子上赘肉是瘫软的

产后的大肚腩无法回收回去

这究竟是怎么一回事？

可能是因为你的腹直肌分离了！

什么是腹直肌分离？

正常未分离的腹直肌是维持人体良好核心稳定性的其中一部分，能够保护腹腔脏器，维持腹内压，主要参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。

腹白线被拉伸和变薄，使原本平行并列的两条腹直肌从腹白线处的位置分开，此种现象称之为腹直肌分离，会直接导致腹壁松弛。腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腹背部的承托力就会越小。

腹直肌分离的原因

妊娠期女性体内激素变化促使结缔组织弹性改变以利于胎儿发育及分娩，随着胎儿在宫内生长，腹腔脏器发生移位腹壁所承受的机械性压力也逐渐增大，腹白线拉伸并变的薄弱，腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。病情重者可导致腹壁疝的形成。

腹直肌分离有什么危害？

腹直肌分离对身体有哪些有什么影响，除了对体型的影响，腹直肌分离的危害还表现在以下三个方面：

1.腰背疼：严重可累及臂部疼痛，影响行走。长期这样，腹横肌受累，腰肌劳损，有导致脊柱病变的可能。

2.脏器下垂：腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。

3.影响体态

所以，腹直肌分离需要好好修复！

产后妈妈们一定要牢记，如果出现了腹直肌分离千万不能等，不仅影响身体健康，还影响身材曲线，无论您是顺产还是剖宫产，都需要进行腹直肌修复！

骨盆修复

什么是骨盆？

骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。

在孕期，身体会分泌一种叫做”松弛剂“的激素，它能够让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，简单地说，就是为了让胎儿顺利分娩。所以无论是剖腹产还是顺产，孕晚期胎儿已经降入骨盆内，耻骨联合已经打开。

小贴士：导致骨盆变宽的原因是怀了孕，并不是说顺产才会导致骨盆变大，而剖腹产就不会。

骨盆修复和盆底肌修复的有什么联系？

骨盆修复包括两种，一是盆底肌修复，二是骨盆正位。盆底肌修复是骨盆修复的重点。盆底肌修复是针对肌肉松弛进行恢复弹性。

骨盆修复则是针对骨盆错位进行纠正，而纠正的主要目标依然是韧带和肌肉，并不是指骨头的缩小。

如果没有进行骨盆修复，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎（盆腔容易变大，细菌更容易繁殖）盆腔积液等。这也就是为什么有的女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，治愈不了的根本原因。

因此，无论是盆底肌修复还是骨盆修复，他们的核心都是围绕着盆底肌的修复进行的。骨盆修复和盆底肌修复是相辅相成的，不应该只做一个忽略另一个，换个角度试想一下，当你的肌肉已经恢复良好状态，而你的骨头还是错位凸起的...

催乳、形体恢复等

产后该做哪些事？

产后除了要做满月发汗，盆底肌修复及骨盆修复、腹直肌修复以外，还有一些重要的事情需要做。

1、子宫复位项目可以促进产后恶露排尽，排出宫毒，促进产后受损子宫复旧。还可以达到紧实皮肤，美容养颜的效果。

2、身体调理、催乳由于孕育带来的身体部位不舒适，调理由于身体部位亚健康引起的奶水不足、睡眠不好、怕冷等症状。

3、产后美胸和乳腺炎特护疏通乳腺，祛除乳腺炎，恢复乳房弹性，让女人更坚挺自信。

4、打造辣妈身材，产后恢复项目系类产后塑形让妈妈从内而外美起来，不用节食也可以瘦出S曲线。

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