性是自然生理过程，我们不必谈性色变，以平常心去对待就好。
尽信书，则不如无书。
科学知识要多学习，但不能认为当下学习的知识就是永恒的真理。作者和权威的观点要多了解，但要有自己的想法，不能迷信。
第一章
健康的生殖器是什么样的
女性的生殖器官
外生殖器官：阴阜、阴唇、阴蒂、阴道前庭、尿道口、阴道口、处女膜、前庭大腺
内生殖器官：卵巢、输卵管、子宫、阴道
男性的生殖器官
外生殖器官：阴阜、阴囊、阴茎
内生殖器官：睾丸、附睾、精索、输精管、精囊腺、射精管、前列腺、尿道球腺、尿道
什么是性欲：对性生活的一种欲望，是人的生理本能之一
性欲强弱的影响因素：遗传因素、激素水平（雄性激素影响最大）、感觉刺激、性体验和性经验、环境因素、文化因素、情绪变化、年龄因素（通常男性性欲高峰在30岁之前，女性在40岁左右）、健康因素
性生活不仅仅意味着性交：还包括双方的精神交流、性生活中的默契配合和性交后的恩爱。为了爱而性交，而不要为了性交而性交。
对于性快感的理解：宣泄后的轻松感、双方情感的交汇融合、高强度付出后的疲劳感。
射精：男性在性高潮或遗精时，精液通过输精管、精囊、射精管、精阜开口及尿道被排出体外
精液的主要成分：
精子：一位男性每次排出的精液为2毫升～6毫升，每毫升含成活的精子为6千万～1.5亿个左右
精浆：尿道球腺液、前列腺液、精囊液。主要成分是水、糖类、电解质、酶、维生素等
什么样的精液才正常
精液量：2~6ml
颜色：灰白色、乳白色或略带黄色
酸碱度：pH=7.2
液化时间：正常精液射出后为胶冻状，5～30分钟后变为液体。
粘稠度：精液丝2cm
精子数：正常精子浓度20×10^6/毫升~×10^6/毫升
精子形态：正常形态的精子大于等于4%
精子活动力：精子中呈直线向前运动者=50%
精子存活率：射精后1h内精液中的活精子=50%
精液内白细胞数量：正常1×10^6/毫升
性交姿势：男上女下、女上男下、侧位+后进入式（适宜在妊娠期使用）
实现双方性和谐的必备条件：
心理状态：恩爱的双方关系是性生活的关键
宜选择环境安静、心情欢快的时候进行性生活
尽量放松，体会性过程带来的感受和体验；把自己的感受告诉对方，双方互相尊重、互相体贴、配合默契
生理状态：性生活前应进行生殖器官的清洁卫生，清除局部不适因素，增加局部润滑感；双方要身体健康，精力充沛
掌握科学的性知识：和谐的性生活在于高潮的同步。
当男性的性欲达到一定的程度，阴茎勃起变硬时，多数男人着急要进入下一步工作，但女方性欲的激发，往往需要一定的时间，短的需要几分钟，长的可在30分钟以上。
根据男方性冲动较快、女方性冲动较慢的特点，男方多刺激女方动情并要耐心等待，等到女方有性兴奋后再开始交接，可使双方的“性欲高潮曲线”趋于重叠，达到男女双方性生理上趋于同步。
男性射精后不要立即结束性器官的接触，还要撑持、与妻子交谈，待妻子达到高潮且性欲完全消失，共同结束性生活。夫妻双方都得到了满足，这样才能使性生活和谐起来。
爱侣间永保性爱和谐美满的秘诀
许多婚前的性行为或性经验是导致双方生活不和谐的祸根（每个人的态度和选择不同，要提前讲清楚）
要双方绝对自愿并真正需要，否则将是侵犯对方的人格尊严
双方性知识和性态度水平容易沟通
避免缺乏新意和激情的性交，要为了爱而做爱，共同创造新生活
要体谅对方，当对方不能满足你的生理要求时，不要太过计较
爱的表达形式体现在生活的点点滴滴，平时要经常表达对对方的爱意，在做爱的时候也要进行情感的沟通，达到肉体和精神的和谐美满
不宜过性生活的情形：生病、过度疲劳、心情不佳或心绪不宁、酒后、不讲卫生、准备不充分、饱食或饥饿时、精神过度紧张抑郁焦虑
性激素
男：睾丸是性腺，性激素是雄性激素，主要是睾酮
女：卵巢是性腺，性激素主要是雌激素和孕激素
性激素的主要作用：
促进性器官发育并维持其成熟状态
促进第二性征的出现
维持性功能
促进人体的新陈代谢（雄性激素：促使蛋白质合成、促进骨髓的造血功能、减少体内贮存的脂肪；雌性激素：改变体内脂肪的分布，使皮下脂肪含量增加，影响糖代谢和蛋白代谢等；孕激素可使身体内基础代谢增强，体温稍有增高）
阴茎多大才算正常：中国青年男性的阴茎平均长度为6.55厘米（未勃起状态下）。我国男性的阴茎长度多在6～9厘米，阴茎周径多在7～9厘米。一般认为，成年男性的阴茎在疲软状态下达到4厘米以上，勃起状态下达到8厘米以上，就基本上是正常的。
男性阴茎无论大小，只要勃起功能良好，能顺利插入女方阴道，并能在阴道内反复抽动射精，同时配合适当的性交技巧，女性所感受到的性刺激基本是相似的。且女性的阴道感受刺激最强烈的部分在于阴道的外1/3处。
性的敏感区：有明显的个体差异，一般有阴蒂、乳房、口唇、背部、腹部、大腿、耳垂、臀部、脚趾趾腹
G点：G点是女性的性敏感区，位于距离阴道口约2/3的地方，在性反应中比阴道前端要敏感，但不容易感知它的存在。
性生活频率：影响因素很多，因此不能机械规定，而要根据双方身体的具体情况做适当调节
根据年龄的变化，一般推荐性生活的频度为：
（1）新婚阶段：每周3～5次或更多。（2）青壮年期：每周2～3次。
（3）40～50岁：每周1～2次。（4）50～60岁：每月2～3次。（5）60～70岁：每月1～2次。（6）70～80岁：每1～2月1次。（7）80岁以上，每1～4个月1次。怎样延长性交时间：性交时间一般为2~6分钟。
如何做：精力不要过于集中、机械压迫阴茎头、戴避孕套、女上位性交、抽动速度减慢和幅度减小、增强体质、默契配合、即将高潮前改变性交姿势
不良的生活方式对性功能的健康有相当大的影响，特别是抽烟、酗酒、吸毒、长期滥用药物等
第二章
禁欲对性功能有影响：正常人长时间禁欲，会对心理层面产生负面影响，进而引发性功能障碍。自发性的性欲是一种自然的生理反应，所以不要过度压抑它。
已婚男女或是有固定性伴侣者，性欲有正常宣泄的渠道；若是单身或是配偶长期无法进行性生活者，建议在性欲高涨难耐时进行适度的自慰。饮酒后不宜性交。
中老年人太兴奋时别过性生活
身体十分疲劳的情况下不要性交
锻炼能助性，但要控制强度，健身过度会导致身体各种机能低下和体力不支
再婚夫妻的性协调
尽量避免“历史遗留问题”（我觉得真正信任伴侣的话，应该坦诚相告，这也是尊重的一个方面，很多问题不是避而不谈就不存在。只有沟通，共同面对才能真正解决，怕误会就讲清楚。过去不是一定要忘记，人为什么一定要否定自己的过去呢？那不就是否定自己么，重要的是知道当下和未来什么最重要最值得珍惜，向伴侣表明想法并行动践行比藏着掖着更能长久）
多给予对方关怀，让对方体会到你深切的爱，同时要更加珍惜重新获得的爱。多做安慰体贴工作，消除彼此的心里障碍
协调性生活
体验新感受
男性应重视性器官保养卫生：
要注意对性器官进行日常清洁，每天睡前应清洗
早期治疗包皮过长，尤其是包茎者必须接受治疗
不能长期穿过紧的裤子，过紧或不透气的裤子会形成对睾丸的压迫，能导致精子生成障碍，引起不育。
遗精：在睡眠过程中发生的不自觉射精即为遗精。
健康男性成年之后，如果没有结婚（无规律的性活动），也没有手淫，那么遗精将成为其排泄精液和宣泄性能量的重要途径，平均每月遗精3～5次都属于正常现象。
主要原因：沉湎于性的刺激中、紧张焦虑恐惧等不良心理因素、不良生活习惯、神经衰弱、泌尿生殖系统的炎症性疾病
应对措施：解除精神压力，没有必要对于遗精过度紧张；保持婚后一定频度的性生活，有手淫习惯者要予以戒除；多参加社交活动，把精力集中在工作和学习上；不看易引起性刺激的读物；养成良好的性卫生习惯；如遗精频繁，可使用药物治疗。
男性精液主要成分是水，还有极少量的蛋白质和无机盐。因此，男性的精液远没有那么重要，不会让男性损失精力。
性交中存在意外死亡的病例，可能本身就存在潜在的威胁生命的疾病。宫颈糜烂：并非真正的糜烂，本身不是炎症，是宫颈生理变化之一，不是病理改变
性生活过早及混乱、经常经期性交、产期性交等是宫颈癌发病的重要因素一般来说，偶尔手淫或未婚男女每月手淫1~5次，不会影响健康。是否过度手淫没有医学标准，应根据每个人具体情况来确定
性幻想：性幻想如同遗精一样，是正常的生理现象，并非思想道德有问题。有些人看到漂亮的异性便会产生性行为的幻想，这就是“性幻想”，是性欲的一种表现形式。男性性幻想的频率比女性要高。可以通过文化学习、转移注意力等手段进行调整。
“伟哥”
并不适用于所有人，只适用于治疗男性勃起功能障碍，对性功能正常的健康男性并不能起到锦上添花的作用
不要轻易改变药物剂量，可以和其他治疗阳痿的方法合用，都要遵照医生指导
在性生活前约1小时服用，空腹或饭后2小时后服用，每日最多服用一次
服用伟哥后，要有性交的前戏活动，没有性刺激，不会引发阴茎的强烈勃起
不要担心阴茎会萎缩，环境因素会影响测量结果，身体发胖后阴茎会相对变短
成年女性若在月经之外出现较长时间阴道少量出血，医院进行检查治疗
男性患性器官疾病不宜过性生活，如性器官先天畸形、急性炎症、特殊感染、肿瘤、皮肤病
保护睾丸：不要让其被碰撞和旋转、不要让睾丸温度太高、防止吃伤害睾丸的东西
保护男性生殖器官：
忌早恋及太早过性生活，一般男子到22~24岁才发育成熟，早早过性生活，性器官还没有发育成熟，易引起不同程度的性功能障碍
把握适度的性生活频率
洁身自好
选择大裤裆服饰
坚持性器官卫生
自我检查
男性也有更年期：男性40~50岁是更年期的开始阶段，可能出现性功能衰退，容易出现抑郁和绝望的情绪，许多疾病的初始症状也会逐渐显现出来
第三章有些阴茎过大是某种疾病的信号，如丘脑下部或脑垂体长肿瘤，或是大脑受伤、病毒性脑炎等原因，使促性腺激素分泌过多。因此，阴茎过大者，应警惕是否患有上述疾病，要接受专科医生的检查，以明确原因。
睾丸扭转：睾丸扭转后可在4～6小时内发生缺血性坏死，应争分夺秒地明确诊断，立即进行手法复位。如果手法复位失败，应立即手术探查，以免睾丸坏死。
只有一个睾丸：可能是隐睾症（可以引发睾丸肿瘤），所以要确定睾丸的去向；健在睾丸功能正常的话足以维持男性的性欲和性反应能力，不必担心性无能和生育
阴茎“折断”：要立即用凉水浸泡的毛巾进行局部的冷敷，以减少局部的充血和出血，同时将阴茎取高位，以利于血液的回流，然医院接受医生的诊治。阴茎折断属于男科的急症，最好能尽快救治。
康复后半年以上才可以进行性生活应对不射精
自我解决办法：让性交场所温馨舒适，心理状态可以完全放松；性生活安排在晨起或充分睡眠恢复了体力之后；减少性交频度；加强性交前的诱导和“前戏”；加强性交的动作和抽动的频率
寻求医学帮助：服用药物；按摩器等器械局部刺激；电刺激射精应用于腰椎损伤后造成的不射精症；手术
治疗逆行射精：药物和手术治疗
血精：精液中带血即为血精。先不必太过惊慌，它分病理性和生理性，二者不好区分，医院求医
勃起功能障碍（ED）：不能达到或维持足够的阴茎勃起以完成满意的性交，即民间所说的“阳痿”
如何判断
常用治疗方法
早泄：
如何判断：时间短（性生活低于2分钟者或抽动不足15次即射精）、不能自主控制射精、其他观点
偶尔“失控”，不足为怪；能“连续作战”者，不必为第一次过快而担心；久别重逢，不快才怪；不在状态下的性活动也会快；新婚早泄情有可原；男女性能力不匹配病因：精神心理因素、性无知和性经验缺乏、性生活环境不佳、手淫心理、缺乏生育知识、性生活不规律、各种疾病、过度劳累和身体过度虚弱
危害：使本来就不容易获得高潮的女性难以达到高潮，影响性和谐美满程度；与危害身体健康的疾病相关
治疗：多数早些可在家中治疗，男女要接受现有情况，积极沟通，密切配合
性交疼痛：
原因：缺乏性经验、不正确或不良心理、性兴奋不足、动作粗暴、病理性因素
口交：指口腔与阴茎接触的一种性交方式。
是性行为方式之一，只要不是以口交完全代替正常的性交就是正常的。以双方自愿为原则，不要强迫任何一方接受口交，造成心理压力。只要双方没有生殖器官的疾病，并在性生活之前清洗干净外生殖器，一般不会存在卫生问题。
把握好病从口入:
口交可导致口腔的菌群失调、微生态失衡，从而引起口腔、咽部及消化系统疾病，尤其是在进行接吻、口交、阴道性交等多种性行为交替进行后的危害更加严重口交时要用嘴唇包住牙齿，以免伤害到阴茎即使对方没有感染性疾病，但口腔皮肤黏膜有破损之处，哪怕是非常微小的破损，也不应该进行口交。因为人的口腔是细菌最多的部位之一，而一般人多患有龋齿或牙龈炎，病原体容易从牙龈炎的伤口进入而引发急性感染。性传播疾病也并非完全是由于性交而造成的传播，性病之“毒”也可以从口而入肛交缺陷和弊端：阴茎进入肛门口比较困难、肛门直肠的伸展和润滑作用不如阴道、肛交更容易感染疾病（肠道传染病、性病）、性感受强度不如阴道、肛交能刺激直肠，某些接受肛交的人可能会患上大便失禁，肛门撕裂等疾病
阴道痉挛：一种心理、生理综合征
包皮嵌顿：要及时接受治疗，先采用手法复位，若不能恢复，医院就诊，进行手术复位
精索静脉曲张
应对性欲低下：不要混淆性接受与性唤起状态的关系
性虐待
性焦虑：性生活是人的自然功能之一，每个人都可以自然的进行，大可不必为此焦虑
性无能
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