蔺主任您好，咱们今天的话题是肩颈痛，那么肩颈痛是哪些原因引起的呢？

、运动量不足

现在的年轻人工作压力非常大，还需要应酬以及熬夜加班，没有太多时间好好运动，又需要长时间保持同样的姿势面对电脑，所以肩颈方面受到的影响就非常大，容易影响到气血供应，如果肩颈部位的血液循环速度变慢，疼痛症状就会出现，还会引发偏头痛，头晕，头痛，记忆力下降以及睡眠质量变差等问题出现。

2、肩颈堵塞

　　如果用手去按压肩颈部位会出现疼痛感觉，还会有酸胀的症状发生，经常觉得四肢冰凉发麻，做事没有任何精神，在短时间里面疲劳的感觉非常明显，那么就要小心可能是肩颈堵塞造成的，需要使用正确方式积极处理，避免情况变得越来越严重。

3、激素分泌失调

　　当内分泌失调的时候精神就特别敏感，而且容易发怒，自信心会变差，总是疑神疑鬼，而且还会导致颈椎变形，腰椎变形，对坐骨神经造成压迫，然后再对盆腔造成压迫，肩颈疼痛的症状就会出现，还容易出现妇科感染，身体肥胖，子宫肌瘤，宫颈糜烂等问题，做好内分泌调节就很重要，不管是药物治疗法还是饮食调节法都很重要，平时喜欢打麻将或者长时间面对电脑的人群更应该注意好好保护肩颈。

蔺主任，那么长期肩颈痛会有哪些危害呢？

临床中颈肩局部的疼痛会引发局部活动受限，甚至引起颈椎出现退行性改变的危害。如果患者长时间出现颈肩部的疼痛，通常提示颈肩局部肌肉出现僵硬，痉挛等劳损的状态。长时间如此，会引发颈椎椎体的失稳，生理曲度的消失，甚至反张，引发椎体之间力学结构环境的改变，引起椎间盘突出，椎管狭窄等比较严重的病理改变。

蔺主任，那么日常生活中可以做些什么来缓解肩颈痛呢？

、多做保健操如果肩膀和颈部出现了不良症状，总是有酸痛的情况出现，平时可以多做保健操，这是改善局部疼痛比较有效的方式。一般长时间低头看书或者坐在电脑前办公都容易出现这种现象，可以通过做保健操的方式来缓解。平时可以多活动自己的脖子，同时通过活动手臂的方式来带动肩部活动，肩膀部位的血液循环保持正常，局部有足够的血液供应，能够维持身体健康，这是缓解肩膀和颈椎酸痛的有效方法。2、及时治疗肩膀和颈椎总是疼痛，应该通过正规的治疗进行改善。很多人肩膀和颈椎疼痛主要和局部退行性变速度加快有关，也有可能是某些炎症已经出现了，如果盲目按摩，反而会让局部受到更严重的伤害。因此出现颈肩疼痛时，需要通过正规的治疗进行缓解，必要时利用药物的方式缓解疼痛，颈椎和肩膀出现的健康问题才能改善，防止病情继续加重。3、调整个人坐姿如果肩膀和颈椎总是酸痛，最好不要盲目按摩。很多人在按摩的时候方法不正确，力度不合适，都有可能会导致局部的疼痛感越发明显。而在改善肩膀及颈椎疼痛表现时最好调整个人坐姿，很多人就是坐姿不正确才导致这种情况明显的。其实，应该选择靠背椅，背部靠在椅子上面，同时保持腰背挺直状态，采取抬头挺胸的方式来办公，此时颈椎和肩膀才能处于放松状态，防止局部总是酸痛。

蔺主任，肩颈疼痛的时候可以选择按摩来缓解吗？

肩膀和颈椎酸痛明显，尽量不要去按摩，否则可能会越按越严重。如果想要改善这种情况，可以通过做保健操，端正个人坐姿以及合理的治疗进行改善。一般实施这些手段能够更快控制病情发展，防止肩膀和颈椎总是酸痛明显。

非常感谢蔺主任详细的给我们听众朋友们讲解了关于肩颈疼痛的相关内容。

最后，记得